누구에게나 효과가 있는 수면 무호흡 팁

2020. 6. 14. 06:36카테고리 없음


누구에게나 효과가 있는 수면 무호흡 팁



많은 사람들은 수면 부족이 진정한 해결책이 없는 문제라고 생각한다.


실제로 많은 사람들이 자신도 모르게 수면무호흡증을 앓고 있을 수 있다.


다음 기사는 수면 무호흡에 대한 기본적인 정보를 가르쳐 줄 것이다.




수면용 마우스 가드가 무호흡에 효과가 있는지 알아보려면 의사와 상의하십시오.


수면 무호흡 증상을 악화시키는 과식, 작은 턱 또는 좁은 호흡 통로가 있을 수 있다.


턱을 제대로 맞춰주는 맞춤 마우스 가드를 착용하면 더 나은 휴식을 취할 수 있다.




아이들이 수면무호흡증을 앓는 것은 가능하다.


집에 있는 아이가 학교 성적이 낮거나 적대감, 자극성, 과잉행동, 부주의나 구강호흡과 같은 증상을 보인다면 수면무호흡증을 조사할 수 있는 가능성으로 고려해야 한다.


이것은 ADHD와 유사할 수 있으므로, 진단을 내리기 전에 의사가 모든 원인을 조사하고 있는지 확인하십시오.




등받이가 아닌 다른 위치(예: 옆구리)에서 잠을 자도록 해보십시오.


수면무호흡증을 앓고 있는 많은 사람들이 누워서 잠을 자는 것은 드문 일이 아니다.


목과 입안의 조직은 당신이 등을 대고 잠을 잘 때 당신의 공기 통행을 방해하게 될 수 있다.


등을 돌리지 않으려고 노력하는 것은 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것이다.


밤새 등에 업혀 잠을 자기가 힘들면 주변에 베개를 깔아 자면 잠자는 것을 막을 수 있다.




수면무호흡증을 앓고 있다면 알레르기나 부비동 질환을 반드시 치료해야 한다.


수면무호흡증은 스스로 충분한 호흡곤란을 일으킨다.


잠을 잘 때 기도를 방해할 수 있는 것은 모두 제거해야 한다.


밤에 더 쉽게 잘 수 있도록 축농증 문제를 처리하여 기도를 깨끗하게 하고 자유롭게 하라.




현재 치료 방법이 이를 절단하지 않는 경우 적절한 추가 기술에 대해 의사와 상담하십시오.


적은 비율의 환자들은 일반적인 치료법에 반응하지 않고, 그 결과, 수술은 기도를 늘리거나 편도선을 제거하는 것을 포함하는 유일한 선택일 수 있다.




코에 문제가 있으면 코 스프레이를 뿌려라.


며칠 연속으로 코 스프레이를 뿌리면 잠을 잘 수 있을 거야.


그러나 이 스프레이는 코를 자극하고 손상시킬 수 있으므로 장시간 사용하지 마십시오.


약국으로의 짧은 여행은 당신을 코막힘을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 다양한 치료법으로 바꿔줄 수 있다.




코 고는 것을 없애기 위해 만들어진 장치를 사용해 보십시오.


코고는 소리는 수면 무호흡의 전조다.


코고는 소리는 기도가 막혀 있다는 것을 나타낸다.


수면무호흡증은 일정 기간 기도가 완전히 막혀 있다는 것을 나타낸다.


따라서 이 장치가 두 가지 문제를 모두 해결할 수 있다는 것이 논리적임을 알 수 있다.


당신의 수면 무호흡증은 코 고는 것을 멈추게 하는 장치의 사용으로 이득을 볼 수 있다.




여러분이나 친구, 혹은 가족이 오랫동안 잠을 제대로 못 자고 과도한 피로를 경험했다면 이제는 의사와 상담할 때다.


많은 수면 장애에 치료 방법이 존재하기 때문에, 침묵 속에서 고통받는 것은 건강하지도, 필요하지도 않다.


이 정보는 수면 무호흡증이 있는 다른 사람들과 공유되는 것을 환영한다.