이명: 삶을 좀 더 편안하게 만드는 방법
이명이 있는 것은 매우 불쾌할 것이다.
소리는 언제나 거기에 있고, 때로는 그것을 없애고 싶은 것밖에 없다.
하지만 안심할 수 있다는 희망이 있다.
이 글에서 당신은 당신을 도울 수 있는 몇 가지 좋은 조언을 제공받을 것이다.
큰 소음을 수반할 가능성이 있는 장소와 이벤트의 종류를 피하십시오.
그러한 상황이 피할 수 없을 때마다 귀마개를 이용하십시오.
여러 번 이명 현상은 너무 큰 소음에 노출되어 발생할 수 있다.
소음이 심한 환경을 피함으로써 귀의 추가 손상을 방지하고, 이명 증강을 방지할 수 있다.
게다가, 큰 소음에 노출되는 것을 피하면 현재의 이명 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.
당신의 이명 현상이 귀찮아진다고 느낄 때 선풍기, 라디오 또는 배경 소음을 발생시키는 무언가를 켜보십시오.
주변 소음은 이명 소음을 가리는 데 도움이 되기 때문에 당신은 그것을 많이 알아차리지 못한다.
그래서 종종 귀에서 소음이 들리면 그것에 집중하게 되어 과도한 스트레스와 불안을 야기할 수 있다.
이명이 치료될 수 있는지에 대해 의사와 이야기할 때 한 가지 이상의 의견을 얻는 것은 신중하다.
일부 의사들은 이명에 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 어떻게 하면 당신이 이명을 더 잘 다룰 수 있는지 알지 못한다.
귀에서 울리는 소리가 들리기 시작할 때, 침착함을 유지하는 것이 매우 중요하다.
그것은 아무 의미도 없을 수 있고, 일반적으로 어떤 심각한 질병이나 질병의 지표로 여겨지지 않는다.
이것은 병원에 가지 않으면 저절로 없어질 수 있지만, 지나치게 반응하지는 않는다.
잠을 자려고 애쓰는 동안 침대에 누워 있는 15분 동안 자신에게 충분한 시간을 주어라.
15분이 지나면 침대에서 일어나 바로 다른 방으로 들어간다.
기분이 좋아지거나 스트레스를 받을 만한 행동은 하지 마라.
뭔가 즐겁고 편안한 일을 해라.
잠을 자지 않을 때 침대에 있지 않으면, 잠을 자는 것과 침대를 연관시키기 위해 재교육을 받게 되고 매일 밤 잠을 자는 데 큰 어려움을 겪지 않게 된다.
이명증은 오직 당신만이 들을 수 있는 귀에서 끊임없이 소음이 나는 것이 특징이다.
더 심한 경우는 쇠약해질 수 있다.
백색 소음은 많은 환자들이 잠을 잘 수 있도록 돕는 것으로 알려져 있다.
의사에게 진찰을 받으십시오.
이명의 초기 증세는 걱정스러울 수 있으니, 가능한 한 빨리 병원에 가서 진찰을 받으십시오.
의사는 이명 처리를 더 쉽게 할 수 있는 아이디어를 제공할 수 있다.
당신의 의사는 또한 당신의 이명이 다른 건강상태에서 유래되지 않았는지 확인하기 위해 검사를 수행할 수 있다.
배경 소음은 당신의 이명 처리를 도울 수 있다.
귀에 거슬리는 소리를 가리기 위해 난방 또는 에어컨 장비에서 선풍기를 작동시켜 보십시오.
덜 강렬한 선택을 위해, 여러분은 집 전체에 더 작은 선풍기를 놓을 수 있다.
어떤 사람들은 심지어 흐르는 물의 편안한 소리를 즐길 수 있도록 작은 테이블 상판 분수를 구입하기도 한다.
당신이 모든 방에서 좋은 소음을 낼 때, 이명은 단지 작은 산만일 뿐이고 당신은 그것을 전혀 알아차리지 못할 수도 있다.
이명 부작용으로부터의 안도감은 때때로 여러분의 몸을 자극하는 것들을 제거함으로써 얻을 수 있다.
여기에는 카페인이나 알코올이 함유된 음료 섭취, 어떤 종류의 흡연, 너무 많은 NSAID 또는 비스테로이드성 항염증제 복용 등이 포함된다.
당신의 이명 원인은 치아 문제로 거슬러 올라갈 수 있을 겁니다 치과 의사에게 가서 이것 좀 확인해 봐.
사람이 물면 이명이 생기는 것으로 알려져 있다.
당신의 치과의사는 당신이 물린 것을 고치고 이명을 씻는 것을 도울 수 있다!
스트레스 해소 마사지로 심신을 이완시키는 것은 이명 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
침착하고 침착하면 혈압이 현저히 떨어져야 한다.
혈압이 낮아지면 이명 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
다른 방법으로는 이명에서 해방되지 않는 경우 심리치료를 고려해 보십시오.
이 치료를 받는 것은 당신의 인생에서 스트레스를 없애는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 이명 증상을 관리할 수 있는 힘을 줄 수 있다.
만약 여러분이 계속해서 이명 현상이 수면장애를 가져왔기 때문에 감정적인 문제를 겪고 있다면, 그것은 특히 도움이 될 수 있다.
당신이 여기서 읽은 요령과 기술은 이명 증상으로 고통 받는 많은 사람들에게 도움을 주었다.
끊임없는 울림이 당신의 인생을 망치게 할 필요는 없다.
이 기사에서 주어진 조언을 적용하고, 그것이 당신을 위해 변화를 줄 수 있도록 하라.